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3 claves para entendernos mejor (2ª parte)

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3 claves para entendernos mejor (2ª parte)

3 claves para entendernos mejor (2ª parte)

La semana pasada compartimos contigo 3 claves para entenderte mejor con aquellos que te rodean. Esta semana compartimos contigo 3 claves más, así como un ejercicio que puede ayudarte a comunicarte mejor:

  • Más allá de las palabras. Cuando alguien critica o juzga, deja que tu intuición te diga qué hay más allá. La mayoría de veces, cuando alguien hace comentarios desafortunados, en el fondo lo que quiere decir es “por favor”. “Por favor, préstame atención”, “por favor, dame la razón”, “por favor, ayúdame”, “por favor, necesito paz”, etc. Practica la próxima vez que escuches uno de estos comentarios -que antes interpretarías como desagradables- y deja que tu intuición traspase ese comentario, como si abrieras una ventana observando qué es lo que realmente está queriendo decir la persona, observando cuál es, en el fondo, su necesidad más profunda.
  • Sentimientos sí, juicios no. A colación de lo anterior, no significa que no podamos expresar cómo nos sentimos cuando escuchamos o vemos situaciones que nos desagradan. Simplemente se trata de expresarlo mediante sentimientos, no juicios. Veamos un ejemplo correcto de expresar nuestros sentimientos: “Cuando me dijiste eso me sentí triste”. Un ejemplo incorrecto sería: “Cuando me devaluaste, me hiciste sentir triste”. En el último ejemplo, no se describe un hecho sino que se interpreta una acción y, además, se deposita la responsabilidad y el poder del sentimiento en el otro.
  • Porque tú sí que puedes. En ocasiones, mis clientes me preguntan “¿Pero por qué tengo que ser yo siempre el que haga este tipo de ejercicios? ¿Por qué no lo hace mi pareja, mi jefe, mi padre, etc?” Siempre les respondo: “porque tú puedes”. Sería una pena poder hacer algo, tener la habilidad para algo y no aprovecharla. Imaginaros si Da Vinci no hubiera dibujado o si Messi no hubiera dominado el balón… Es como desaprovechar los dones con los que nacemos. En este sentido, todos estamos hechos para aprender a comunicarnos mejor, pero sólo algunos somos conscientes del esfuerzo diario que requiere.

Ahora te toca a ti. ¿Te apetece practicar? Te invito a que cojas un papel y un bolígrafo.

  1. Piensa en una persona que te produzca de todo menos alegría.
  2. Escribe qué exactamente hace o dice que te produzca de todo menos alegría. De momento, no sigas leyendo.
  3. Ahora identifica si lo que has escrito corresponde a algo observable o si se trata de una evaluación o juicio.
  4. ¿Qué interpretación haces de ello para que te produzca ese sentimiento?
  5. ¿Cómo podrías comunicarlo siguiendo las claves anteriormente mencionadas?

Te animamos a compartir qué te ha parecido el artículo en cualquiera de nuestros foros o en nuestro blog en http://www.grupoemociona.com/blog/ :

  

¡Esperamos que hayas disfrutado de nuestro artículo!

 

PD: ¿Quieres saber como experimentar un cambio cualitativo en tus relaciones? Te recomendamos nuestro Programa de Coaching Operativo donde podrás impulsar tus habilidades comunicativas con el fin que tú desees: para acompañar a personas y empresas en sus procesos de desarrollo, para relacionarte mejor contigo y con los demás, para alcanzar tus objetivos, … . Nuestro programa está certificado internacionalmente por la ICF (International Coach Federation) como ACTP (Accredited Coaching Training Program). Todas las sesiones serán presenciales, supervisadas y se llevarán a cabo en grupos ultrarreducidos (6-8 personas).

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Los 5 mejores libros de comunicación no verbal

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Los 5 mejores libros de comunicación no verbal

Teniendo en cuenta qué tan sólo el 7% de la comunicación interpersonal es la verbal, ¿qué ocurre con el 93% restante? Pues que está formado por el tono de voz, por los gestos faciales y no faciales, por las manos y por el cuerpo. ¿Sabemos utilizar adecuadamente ese 93%? ¿Sabemos “leerlo” en los demás? El efecto de la comunicación eficaz no está tanto en lo que decimos sino en cómo lo decimos ya que ahí radica el mensaje emocional. En el próximo taller “Coaching Somático”  podrás experimentarlo en persona. Además, hay libros que nos pueden ayudar en todo lo anterior. Compartimos unas breves reseñas sobre ellos:

 

  “El lenguaje del cuerpo”

Autor: Allan Pease

Editorial: Paidós

Explica cómo intuir si alguien está mintiendo y contiene ilustraciones de diversos gestos y su interpretación. Nos permite conseguir la colaboración de los demás, desarrollar al máximo la capacidad de comunicación y cómo poder salir airosos en las entrevistas tanto personales como de negocios.

  “El lenguaje corporal”

Autor: Günther Rebel

Editorial: Edaf

Rebel nos manifiesta que el cuerpo no miente. La persona que es consciente de su lenguaje corporal y sabe descifrar el de los demás, está creando unas relaciones interpersonales eficaces y plenas. El autor incluye ejercicios para desarrollar la capacidad expresiva del lenguaje corporal.

  “¿Qué dice este gesto?”

Autor: Paul Ekman

Editorial: RBA Libros – Integral

Ekman está considerado como la máxima autoridad mundial en el estudio del rostro y los microgestos. Fue el asesor técnico de la serie televisiva “Miénteme” y también asesora a organismos gubernamentales de los Estados Unidos, como el FBI y la CIA. En su obra explica de forma detallada y con fotos cómo leer el lenguaje del rostro.

  “El lenguaje corporal en las relaciones”

Autor: David Cohen

Editorial: Hispano Europea

El autor explica de forma amena y divertida de qué manera podemos desenvolvernos mejor en nuestra comunicación diaria, a través de nuestros mensajes corporales. Nos ayuda a descubrir y a aprender cómo  atraer a otras personas, de qué forma saber y detectar si alguien nos está mintiendo y a cómo ser más hábiles en nuestras relaciones personales.

  “Sé lo que estás pensando”

Autor: Lillian Glass

Editorial: Paidós

Lillian nos enseña  en su obra cómo podemos “leer” a los demás utilizando cuatro códigos corporales: verbal, vocal, corporal y facial. También nos indica cómo captar e interpretar un amplio abanico de señales corporales, que nos ayudarán, sin duda, a mejorar nuestro nivel comunicativo.

 

Tan sólo tenéis que enviar un correo a objetiva@comunicacionobjetiva.com o al teléfono 93 292 23 75

 

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